概 要

本ホームページにつきましては、強く逞しくそして美しく生きるためには?という事をテーマにしています。

そのためにはまず、

①健康であること!美しい体(中身も外見も)を維持すること!

②美しい考えを持つこと!(真理を理解すること)

③逞しく生きること!

をテーマにしています。

そのための方法を私なりに考え、経験した事を紹介しています。

ホームページ上の項目を簡単に説明します。

美しく生きるという考え

世の中の真理を探りながら紹介します。

何が正しくて何が悪いのか?そんな事を考えれば考えるほど美しい考えができるのでは?と思い紹介します。

ダイエットレシピ

ダイエットをメインとして紹介しています。

考え方レシ4週間ダイエットメニューを基調として、

運動その他の健康法ダイエット法を紹介しています。

美しく生きるためには、美しい身体を手に入れましょう。

アドラー心理学について

人間のストレスは全て人間関係からというアドラー心理学について、いかにストレスを溜めず、

他人との関わりをスムーズにしたら良いかを紹介しています。

また、私はアドラー心理学を学び、悪夢の引きこもりや鬱から脱出しました。

健康雑学

体に良いと思った事を紹介しています。気軽に立ち寄ってください。

日々奮闘日記

仕事、地位、名誉等、今までの人生をかけて育んできた社会的なもの全てを失った私です。

いかに立ち直るかを紹介していますので、からかう感じで見てください。

戦うための考え方

今まで自衛○で学んできた事を紹介しています。

ライフスタイル革命

美しく生きるためには、美しくあるための身体、美しくあるための内面(健康)、美しくあるための生きるための考え方などすべて、食事からという発想で

正しい食事をしましょう!って事を紹介しています。

下記の本から引用しています。

ライフスタイル革命―私たちの健康と幸福と地球のために

[Book] ライフスタイル革命―私たちの健康と幸福と地球のために/ハーヴィー・ダイアモンド、マリリン・ダイアモンド著、松田麻美子訳

本書のポイントは次の通りです。

毎日の食事に関する基本原則
  • 朝食: フルーツジュース。フルーツサラダや新鮮な果物をいくらでも。
  • 昼食: 大盛りのサラダ。ドレッシングは自由。パンやご飯もOK。
  • 夕食: フレッシュ・ベジタブル・カクテル。ご飯類、温野菜のサラダ。肉や魚もOKですが、パンやご飯と組み合わせないように。
  • (ダイエットに伴う)体力の低下を改善する。(運動で)
  • ナチュラル・ハイジーン(自然健康法)
  • 原則1 水分を多く含む食べ物を食べること
    • 70%の水分を含んだ食べ物(果物と野菜)と、30%の凝縮食品(果物、野菜以外のものすべて)を取る
  • 原則2 食べ物は正しく組み合わせて食べること
    • 肉は野菜と一緒に、パンも野菜と一緒に食べ合わせる
  • 原則3 果物を正しく食べること
    • 果物の正しい食べ方1 新鮮な果物だけを食べる
    • 果物の正しい食べ方2 空腹時にのみ食べる

以上です。

とりとめのない事を乱雑に記載しているだけの

読みにくいホームページで誠に申し訳ありませんんが

どうかみなさんのお役に立てたらと思います。