簡単なフルーツサラダ

材料(2人分)

  • リンゴ(芯を除き、皮をむいてスライス)  2個
  • シナモン(選択自由)  小さじ1/2
  • オレンジ(皮をむいてスライスするか、各々の小袋から身を出す)  2個
  • バナナ(スライス)  2個
  • レーズン  大さじ2
  • オレンジかリンゴのフレッシュジュース(選択自由)  1/4〜1/2カップ

作り方(10分)

  1. 大きめのボウルの中で、リンゴにシナモンが平均に行きわたるようにまぶす。
  2. 1にオレンジ、バナナ、レーズン、ジュースを加えてよくあえればできあがり。

メモ

  • このサラダではレーズンを用いますが、それは果物に含まれる糖の濃度をさらに増すためです。
  • 果物は思ったより甘みが少ないことがあるので、レーズンを加えると、サラダはいっそう活力を与えてくれるものになります。
  • フルーツサラダにもっと活力が必要だと思ったときには、いつでもレーズンを加えるといいでしょう。
  • 加えた活力は体が使うエネルギーそのものです。

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