正しく組み合わせたサンドウィッチ

材料

  • 全粒粉のパン
  • トマト
  • アボガド
  • キュウリ
  • レタス
  • アルファルファ
  • 好みの香辛料

作り方

  1. パンは、グルテンを壊して消化しやすいように、軽くトーストするといい。
  2. 好みの香辛料をパンに振りかける。
  3. トマトはレタスかアルファルファをトマトとパンの間にはさんでおく。(パンの水浸し防止)

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