第1回 自然の法則に基づく「ダイエット」

はじめに

それでは「ライフスタイル革命」という本について簡単にシェアしていきたいと思います。

第1回〜第11回まであります。難しく考えず、簡単に捉えてください。

イメージで伝わるように工夫して伝えていきたいとおもいます。

第1回の概要について

  1. フィット・フォー・ライフ(ライフスタイル革命)とは?
    • 食べる事を制限せず、最も快適な体重を永久に維持できる方法
  2. 本書があなたに約束できること。
    • 体重が減り、太ることや腹のたるみなどの心配は不必要
  3. 食べ方には原則がある?
    • 食べ物をいつ、どんな組み合わせで食べるかを考える。
  4. 体の為にエネルギーはこうして使おう。
    • エネルギーを効率よくする方法を教えます。そして余分な体重を減らしましょう。
  5. 誰もが健康でスリムな体を手に入れられる?
    • あなたは、必ず、健康でスリムで若々しい肉体、美しさ、バイタリティー、そして心理的・精神的健康を手に入れることができます。

フィット・フォー・ライフ(ライフスタイル革命)とは?

ダイエット(食事制限)にありがちなリバウンド」の繰り返し。

このデメリットを解消すべく研究し結果をまとめたのが本書です。

フィット・フォー・ライフ」(ライフスタイル革命)というのは

  1. 決してダイエットを意味した言葉ではない。
  2. 厳しい食事制限はなく、一つの生き方として日常生活の中に取り入れるライフスタイル
  3. カロリー計算ばどなく、空腹を我慢するような減量法でもない。
  4. 薬やダイエット食品など一切使わない。

「食べる」という人間としての喜びを失わず、

イライラした気分とは無縁でいられ、そして待ち遠しく感じられるほど食事の時間を大切にし、

さらに嬉しいことに、最も快適な体重を永久に維持できる。

本書があなたに約束できること。

あくまでも、身体に負担をかける様な減量等では無いという前提で、

「フィット・フォー・ライフ」を実践すると下記の事が実現されます。

  1. 体に必要な栄養を全て満たす事ができる。
  2. いつもエネルギッシュでいられる。
  3. 生涯最大の理想的な体重を手に入れる事ができる。
  4. 体重が減ってもリバウンドの心配がない。
  5. 自分に自信がつく。

食べ方には原則がある?

  1. 1日の始まりを新鮮なフルーツジュース又はフルーツサラダ
  2. 正午までの午前中は、空腹を感じたら、いつでも果物を食べる。
  3. 昼食は、大盛りのサラダがメイン
  4. 夕食は、サラダ、肉や魚等

という風な感じです。

このあたりの細部は後ほど詳しく説明したいと思います。

まずは、始めるにあたりイメージだけをインプットしてください。

難しいことは後です。

身体のためにエネルギーはこうして使う。

人間の本来あるべき姿とは?

食べ物を食べて、排出するまでにかかる時間やエネルギー以上の物を摂るな!ってことです。

これは重要です。

当たり前って言えば当たり前なんですが、

カンタンに言いますと「食べ合わせ」に気を付けろって事なんです。

この点は、「フィット・フォー・ライフ」(ライフスタイル革命)の肝といえる部分です。

具体的に言いますと、

朝・昼・夕のメニュー」や「レシピ」になります。

細部はメニュー編で説明します。

また、「肥満に関する多くの問題やさまざまな病気は、人間の体がどのように働くかということについて無知であることから生じた結果といえる。」と強く言っております。

なので、体の働きについても後ほど詳しく説明します。

誰もが健康でスリムな体を手に入れられる?

ダイエットや減量等と言った概念ではなく、

体に必要な物を時間と量と食べ合わせの原則に従って摂取すれば、

誰もが簡単にスリムな体と健康が手に入ります。

難しく考えてはダメなんです。

まとめ

非常にシンプルです「食べ合わせ」と「食べる時間」これをしっかり守ってください。

それでは次回「第2回 正しいダイエットとは?」で引き続き学んでいきましょう。

前回「ライフスタイル革命という本

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