ダイエット4週間メニュー

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約1ヶ月で10Kgのダイエットを目指す食事メニューを逐次アップしていきます。(週単位ごと)

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ダイエットエクササイズ

複式呼吸3rp_160127_02.jpg

運動でも健康で美しい身体を手に入れましょう。難しい運動は紹介しておりません。かつ痩せる効果が大きい手頃な運動をアップしていきます。

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ライフスタイル革命という本

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楽して美しく痩せたい方は是非、読んでください。

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